운동 루틴

나의 활성 루틴 (3)

상체 벌크업 A

주 3회

가슴, 어깨, 삼두 위주 집중 루틴

6개 운동 구성
약 65분 소모

하체 및 코어 데이

주 2회

스쿼트 중심의 하체 근력 강화

5개 운동 구성
약 50분 소모

주말 유산소

주 1회

지구력 강화 및 칼로리 소모